CES學(xué)習(xí)法高中精華版

CES學(xué)習(xí)法高中精華版

一、什么是CES學(xué)習(xí)法

答：1、C(Creating)創(chuàng)造+E(Efficiency)效率=S(Succeed)成功。

2、要素解釋。

（1）C(Creating)創(chuàng)造：明確一個目標(biāo)兩個標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)一是“獨創(chuàng)”即根據(jù)科學(xué)原理和目標(biāo)要求進行的現(xiàn)實中暫時（或許是10年或許是50年、100年）沒有的創(chuàng)造發(fā)明（可以是有形的產(chǎn)品也可是無形的理論及設(shè)計）它的實際效益顯現(xiàn)需要一個很長的時期。標(biāo)準(zhǔn)二是“實用新型”即根據(jù)實際需要對現(xiàn)有的產(chǎn)品或設(shè)計，依靠現(xiàn)有的科學(xué)理論進行的創(chuàng)新。它的實際效益能立竿見影。

（2）E(Efficiency)效率：理解三個層次四個要素。第一層關(guān)鍵概念“信息量”。有了關(guān)于目標(biāo)的“信息量”你才能判斷目前自己所處的位置是傳統(tǒng)領(lǐng)域還是新領(lǐng)域；第二層次是傳統(tǒng)領(lǐng)域的競爭，關(guān)鍵是找準(zhǔn)“競爭對手”。找準(zhǔn)競爭對手才能給自己明確定位（現(xiàn)處于何種檔次，目標(biāo)何種檔次），進一步明確提高效率的方向。第三層次是效率要素的運用。它包括“環(huán)節(jié)”、“循環(huán)”、“結(jié)果”、“節(jié)奏”四個要素。

（3）S(Succeed)成功：必須做到兩點，一是既定“重大目標(biāo)”的實現(xiàn)；二是新的“重大目標(biāo)”的確立。

（4）“+”：是成功不可忽視的要素，指創(chuàng)造的“目標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)”和提高效率的“四個要素”的結(jié)合；才能落到實處。

（5）“=”：更是走向成功的跑道；“良好的心理素質(zhì)”與“持之以恒的努力”構(gòu)成奔向成功的兩根鐵軌。

綜上所述，一個人學(xué)習(xí)或做任何事，有自己明確的目標(biāo)和先進的評價標(biāo)準(zhǔn)；真抓實干，落到實處；不怕挫折，持之以恒努力下去；能不成功嗎？

二、CES學(xué)習(xí)法要點是什么

答：1、認(rèn)知規(guī)律。

（1）循序漸進規(guī)律：如“由表及里——由此及彼——去偽存真——去粗取精”；“初級——中級——高級”；“間單——復(fù)雜”；等等。

（2）遺忘曲線：（時間與學(xué)習(xí)內(nèi)容的遺忘關(guān)系）“1小時——1天——1周——1月——1年”；學(xué)習(xí)內(nèi)容隨上述時間呈遞減遺忘?？梢娚险n45分鐘認(rèn)真聽講為什么如此重要。

2、學(xué)習(xí)要素。

（1）環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)——聽課——復(fù)習(xí)——考試——總結(jié)。

（2）循環(huán)：以上五個環(huán)節(jié)之和為一個循環(huán)，學(xué)習(xí)要以最少的循環(huán)達到目標(biāo)。

（3）結(jié)果：考試制度與評價體系。

（4）節(jié)奏：循環(huán)的次數(shù)與每次循環(huán)的量與時間的安排。

3、通、點、解、變的方法。（相當(dāng)于電腦中的工具箱）

“通”是指學(xué)習(xí)過程中的通讀和讀通；“點”是指學(xué)習(xí)過程中重點（A）、要點（B）、難點（C）、疑點（D）的發(fā)現(xiàn)和掌握；“解”是指學(xué)習(xí)過程中問題的解決；“變”是指知識運用階段舉一反三，應(yīng)變創(chuàng)新技能、技巧的形成。

（1）通讀工具：A“前言、后序、目錄”瀏覽法；B“ABCD”四點圈讀法；C“三欄學(xué)習(xí)筆記法”（預(yù)習(xí)一欄、聽課一欄、復(fù)習(xí)一欄）；D抄書背書強化記憶法；E嘗試回憶理解記憶法。

（2）讀通工具：A自我歸納整理法；B自我命題考試法；

（3）找點的工具：A陶行知的八個好朋友（何事、何人、何故、何如、何時、何地、何去、幾何）B在預(yù)習(xí)中運用“ABCD”四點圈讀法，在聽課過程中修正A、B、C、D，在復(fù)習(xí)過程中牢記“ABCD”，在解題過程中運用A、B、C、D。

三、細(xì)談“通、點、解、變”

一、關(guān)于“通”

1、學(xué)習(xí)方法是否正確的評價標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答：應(yīng)該是科學(xué)性、目的性、程序性、實踐性“四性統(tǒng)一”。

2、CES學(xué)習(xí)法的宗旨與目標(biāo)是什么？

答：宗旨是“學(xué)會學(xué)習(xí)”；目標(biāo)是“提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)創(chuàng)新能力”。

3、為什么說基礎(chǔ)知識管一輩子？

答：這里面有兩層含義：首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，基礎(chǔ)知識是某一門學(xué)科整個理論體系的基礎(chǔ)，不熟練掌握，就難以掌握更高深的內(nèi)容；其次，只有掌握了一門知識的基礎(chǔ)知識后，才能在以后的學(xué)習(xí)中碰到問題時，應(yīng)用基礎(chǔ)知識去分析、解決問題。如果基礎(chǔ)知識沒有掌握好，不但會影響以后的學(xué)習(xí)，有時還會由此得出錯誤的結(jié)論。

4、中小學(xué)學(xué)習(xí)階段為什么不能偏科？

答：（1）中小學(xué)的各門課程，都屬于基礎(chǔ)知識的范疇，它是一個完整的體系，不論缺少哪個環(huán)節(jié)，都會直接影響以后的學(xué)習(xí)和工作，影響你的發(fā)展。現(xiàn)代冶學(xué)專家認(rèn)為，“一個人的知識大廈要建立在堅實廣闊的基礎(chǔ)之上，文科知識和理科知識就是大廈的兩塊巨大的基石，缺一不可”。

（2）學(xué)好文理各科，并不等于對各門功課都平均花力氣。如果你對某個學(xué)科特別感興趣，并立志向這個方向發(fā)展，在不影響其他科目學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，可以多花些時間閱讀與這門功課有關(guān)的書籍，使自己學(xué)得更深更專，這對形成個人獨特的知識結(jié)構(gòu)也是十分有益的。

5、課本為什么要精讀？

答：（1）我們所用的每一種正規(guī)課本，不同于一般的書籍，它們都是經(jīng)過國內(nèi)最具權(quán)威的專家反復(fù)推敲，精心編寫成的。這些課本遵循基礎(chǔ)教育循序漸進的原則，不僅編進了各個學(xué)習(xí)階段應(yīng)該掌握的基礎(chǔ)知識，并且嚴(yán)格地按照各科基礎(chǔ)知識的規(guī)律謀篇布局，自成結(jié)構(gòu)和體系，具有很強的針對性和邏輯性。課本中的課文、公式、定律、例題、解題思路乃至每章節(jié)的陳述，都是經(jīng)過嚴(yán)格審定的，并被無數(shù)的教學(xué)實踐證明是不可懷疑的，它是學(xué)生基礎(chǔ)知識的基本輪廓和框架。

（2）對于課本上的中小學(xué)基礎(chǔ)知識，我們應(yīng)該把它們搞得熟熟的，有時甚至應(yīng)該熟到一字不差的程度。

6、很多中學(xué)生為什么不愿“預(yù)習(xí)”？

答：（1）錯誤觀念作怪?！胺凑蠋熞v，又何必多此一舉”。（小學(xué)生惰性思維）

（2）對預(yù)習(xí)的好處認(rèn)識不足。預(yù)習(xí)有六大好處：一是能掃除聽課中的障礙；二是能提高自學(xué)能力；三是提高記筆記的水平；四是有利于扭轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)的被動局面；五是有利于筑固所學(xué)知識；六是可以提高聽課效率。

（3）不知道對各科怎么個預(yù)習(xí)法。預(yù)習(xí)會占用很多時間，各科全面鋪開不現(xiàn)實，畢竟不是大學(xué)教育，更不是自學(xué)考試。預(yù)習(xí)過細(xì)有時會覺得老師上課沒有新鮮感。不妨先選擇自己最感困難的一兩門學(xué)科進行重點預(yù)習(xí)，等取得經(jīng)驗后，再逐漸展開。具體方法是A粗讀，B細(xì)讀（“ABCD”批注法）C在“三欄筆記”第一欄記下三類問題：一是下節(jié)課要講哪些內(nèi)容，（重點）在哪里？二是哪些是新知識？與新知識相關(guān)的舊知識是什么？（要點）三是還有哪些問題不理解（難點與疑點），需要聽課時特別加以注意。D試著做幾道題，看看自己預(yù)習(xí)的效果如何。

7、課堂筆記該記些什么？

答：在“三欄筆記”第二欄記（1）記老師補充分的新內(nèi)容。課本有的課堂筆記就可以不記，對老師超出課本范疇補充的新內(nèi)容要記。（2）記老師反復(fù)提醒要注意之處。（3）記解決自己的疑點、難點之處。（4）記老師的解題（講解）思路。會記才能省下更多時間思考，才能主動跟上老師的思路，“天才就是不斷地注意”。

8、課前準(zhǔn)備的內(nèi)容是什么？

答：（1）生理上的準(zhǔn)備：保持精力充沛，頭腦清醒。（2）心理上的準(zhǔn)備：調(diào)整不良情緒至穩(wěn)定（可靜坐）準(zhǔn)備好聽課的問題（象記者采訪準(zhǔn)備一樣）（3）知識準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)。（4）學(xué)習(xí)工具的準(zhǔn)備。課間不宜做的兩件事，一是不宜做作業(yè)；二是不宜激烈運動或爭論。

二、關(guān)于“點”

9、學(xué)習(xí)為什么要找“點”（重點、要點、難點、疑點）？

答：（1）重點、要點是知識的精髓、要領(lǐng)。學(xué)習(xí)的實質(zhì)就是要掌握書中的要意。抓住了重點、要點，就能提綱挈領(lǐng)，綱舉目張，使知識“各歸其位”。

（2）發(fā)現(xiàn)疑點、難點，等于明確了自己學(xué)習(xí)攻堅的方向和內(nèi)容，非常有利于開發(fā)思路?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，從人的神經(jīng)功能上看，疑點、難點會使大腦出現(xiàn)高度興奮狀態(tài)，從而使精神高度集中，能極大地提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)習(xí)質(zhì)量。

10、如果說復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)之母，那么觀察就是思考和識記之父。這句話正確嗎？

答：（1）心理學(xué)研究表明，學(xué)生知識有80%—90%是通過觀察途徑獲得的。如：語文、英語對音、形、義相近詞的辨別；物理、化學(xué)課上對實驗過程各種現(xiàn)象的考察；繪畫課上對要畫的對象，都需要觀察；而且要學(xué)會觀察。人的觀察力不是天生的，更不是一成不變的，完全可以通過有目的地培養(yǎng)訓(xùn)練加以提高。

（2）觀察是知覺的高級形態(tài)，它是有目的、有計劃、主動又持久的知覺過程。觀察是思維活動的基礎(chǔ)，與學(xué)習(xí)成敗關(guān)系密切。從這一角度看，上述這句話是正確的。

（3）觀察的方法因觀察的對象不同而不同。常用的方法有

A：記錄法：用于搜集資料供研究。（筆記、錄象、錄音、等）

B：繪畫法：用于美術(shù)創(chuàng)作。（素描、寫生、水粉等）

C：作業(yè)法：如歸類比較、分析比例、尋找規(guī)律等。

三、關(guān)于“解”

11、家長如何抓“作業(yè)”？

答（1）：樹立正確“分?jǐn)?shù)觀”。

諾貝爾獎金獲得者，物理學(xué)家楊振寧先生說過：“優(yōu)秀的學(xué)生并不在于優(yōu)秀的成績，而在于優(yōu)秀的思維方式。”恩格斯把思維稱做是“地球上最美的花”。解一道難題，就其本身來說，并不是寶貴財富。但解題必然會引起積極的思考，而在應(yīng)用知識中得到的“思維鍛煉”，便會成為分辨真理的一個片段，從這個意義上來說，每一個學(xué)科，每一次測驗、每一道解題，都是培養(yǎng)鉆研的思維方式的用武之地。分?jǐn)?shù)是學(xué)生的智慧與汗水的結(jié)晶，樹立起“愛智慧”的觀念，才有正確的分?jǐn)?shù)觀。

（2）明確作業(yè)的三個“要求”與解題的“六字標(biāo)準(zhǔn)”。

三個“要求”一是及時完成；二是獨立完成；三是認(rèn)真改錯（最好建立錯題集）?！傲謽?biāo)準(zhǔn)”即“準(zhǔn)確、規(guī)范、快速”。

（3）掌握一般的指導(dǎo)方法。

A要善于分析（由表及里）。解題時最好把一道題分解成幾個部分，全面考慮、化繁為簡、化大為小，把問題逐步加以解決。對理科應(yīng)用題，主要考慮三個因素即已知條件（包括數(shù)字條件與非數(shù)字條件）、未知條件、結(jié)果。

B要重視新舊知識的聯(lián)系（由此及彼）。事物之間總是彼此相聯(lián)的。著眼于事物的關(guān)系和聯(lián)系，是思考的方向，也是找到解題途徑的關(guān)鍵。有時題目比較復(fù)雜，可以把審題過程畫成圖，這樣有利于思考，對尋找聯(lián)系點十分有利。

C不可缺少的驗證（去偽存真）。這一步是作業(yè)質(zhì)量的保證。檢查的方法按速度分：一是慢速法（逐步檢查法：適用大分題、難題、疑點題）二是中速法（如代入法、逆運算法、重做法“僅適合一步解的填充題”）三是快速法（估算法、聯(lián)系法“與常識及生活實際相聯(lián)”）

D認(rèn)真歸納總結(jié)（去粗取精）。這作業(yè)批改后或測驗試卷發(fā)下來后要做的重要工作。主要方法有“過程回顧過濾法”、“提問式取精法”、“聯(lián)想歸類混合提純法”

四、關(guān)于“變”

12、下面兩組數(shù)據(jù)說明了什么？

A：作為公認(rèn)的最權(quán)威的世界大獎——諾貝爾獎，代表了當(dāng)代最先進的科學(xué)文化。據(jù)統(tǒng)計，百年來已有30多個國家的600余位諾貝爾獎得主，其中物理、化學(xué)、生物或醫(yī)學(xué)得主460多位，但占世界人口1/4的黑頭發(fā)黃皮膚的中國人僅有6位，而且這6位都是外籍華人，沒有一個是在中國本土上工作的科學(xué)家。這與我們那些中小學(xué)生在奧林匹克競賽中大把大把地拿金獎、銀獎的狀況，形成了極大的反差，令人感嘆萬千。

B：同處亞洲的日本，已是當(dāng)今世界的經(jīng)濟大國，這與他們占有世界40%的發(fā)明專利密切相關(guān)。日本的創(chuàng)造發(fā)明活動很普及，每年都要舉辦發(fā)明節(jié)，迄今為止已辦了五十多屆了。我國十二億人口，但每年發(fā)明專利的數(shù)量僅相當(dāng)于日本東芝公司6萬職工每年的發(fā)明數(shù)量。

答：（1）未來社會對人才的標(biāo)準(zhǔn)不是看他掌握知識的數(shù)量，而是看他駕馭知識、解決問題的能力，尤其重要的是看他創(chuàng)造能力和對社會所做的貢獻。

（2）人生的真正價值在于創(chuàng)造，創(chuàng)造能力是人的能力中最重要、最寶貴、層次最高的一種能力。真正的學(xué)習(xí)也是創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)才是最有效和最有價值的學(xué)習(xí)。在這樣的學(xué)習(xí)過程中，你不會滿足于一般的知曉，不會盲從他人；經(jīng)常善于將自己置身于問題之中。面對要解決的問題，你敢干大膽假設(shè)、敢于標(biāo)新立異，充滿幻想；在分析問題和解決問題時，你能細(xì)心求證、力求有自己獨特的見解、力求從不同角度來看待問題，用多種方法來解決問題。這樣，既能學(xué)得扎實牢固，又能培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力。

 

四、文、理科的比較

1、文科與理科學(xué)習(xí)特點比較

2、文科學(xué)習(xí)中熟讀課本與考題有什么關(guān)系？

答：（1）CES學(xué)習(xí)法強調(diào)學(xué)習(xí)的環(huán)節(jié)縱向為“預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、總結(jié)”；橫向為“閱讀、記憶、解題、歸納”。而前提是熟讀“課本”。課本是學(xué)與考的依據(jù)。

（2）要做到對教材的所有內(nèi)容無一處遺漏，正文、插圖、地圖、注釋、圖例等都應(yīng)予以高度重視；只有這樣，才能做到“萬變不離我手心”。

3、文科各科學(xué)習(xí)要求

4、理科各科學(xué)習(xí)要求

五、聽課與做筆記

5、下面有兩組關(guān)于聽課的數(shù)據(jù)，試分析一下，它能說明什么？

A、全日制普通中小學(xué)生，按每天6節(jié)課計算，5天就是30節(jié)，一學(xué)期按20周計算，共600節(jié)課，占全部在校學(xué)習(xí)時間的70%—80%，中小學(xué)階段12年時間里就要上近兩萬節(jié)課。

B、以初中代數(shù)、平面幾何來說，它們是距今2000多年前的古埃及和古希臘歐幾里德、阿基米德年代的產(chǎn)物，高中三角函數(shù)、解析幾何，則是17世紀(jì)牛頓時代的產(chǎn)物。而一個中學(xué)畢業(yè)生，只用十幾年的時間就把人類幾千年來積累的知識學(xué)到了手，充分說明了課堂教學(xué)的高效率。

答：（1）說明一個人的黃金學(xué)生時代的大部分光陰是在課堂里度過的。中小學(xué)生的聽課效率是提高成績的關(guān)鍵。認(rèn)真聽課事半功倍，不認(rèn)真聽課則事倍功半。

（2）課堂學(xué)習(xí)好比人的三頓正餐，“正餐”吃不好，再多的補藥也不頂用。好學(xué)生往往比較重視聽課，他們的課堂筆記也比較完整，并喜歡當(dāng)天加以整理。正如我國老一輩的物理學(xué)家嚴(yán)濟慈指出的：“聽課，這是學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)知識的基本環(huán)節(jié)。要想學(xué)得好，就要會聽課。”

6、在聽課時如何搞懂三基（基本概念、基本原理、基本關(guān)系式）？

答：（1）CES學(xué)習(xí)法認(rèn)為，認(rèn)真聽老師講課是搞懂基本知識、基本概念和知識點間基本關(guān)系的捷徑。A學(xué)習(xí)基本概念時，要注意抓住三個問題：“為什么”（引出這個概念的必要性和目的性）、“是什么”（是要搞清概念的定義、公式、性質(zhì)、單位等）、“干什么”（是搞清概念的用途）。B對基本原理的學(xué)習(xí)，也要弄清三個問題：“適用什么過程”、“反映了哪些量之間的關(guān)系”、“怎樣應(yīng)用”。（世界上沒有絕對的真理）C對基本關(guān)系式，同樣要抓三個問題：“怎么回事”、“怎么來的”、“怎么用的”。

（2）課堂上，學(xué)生的思路不但要跟著老師走，而且還要把知識發(fā)展的思路及老師的引導(dǎo)的思路理清楚。

7、如何抓聽課的重點？

答：（1）注意老師的開場白和結(jié)束語（全記）；

（2）注意老師的板書（所講內(nèi)容的綱目）（記不同點）；

（3）注意老師反復(fù)強調(diào)的部分（重點、疑點）（全記）；

（4）理清老師的思路，一般從以下四點入手：A認(rèn)清“一條大路”；（這節(jié)課主要內(nèi)容是什么？老師開頭是怎樣引入的？中間是怎樣引導(dǎo)分析的？最后是怎么解決的？結(jié)束是如何總結(jié)歸納的？）B看老師是怎樣“過關(guān)斬將”；（一條大路不可能是筆直的，總有幾道“彎”，幾個“關(guān)卡”即難點，看老師是怎么解決的。）C認(rèn)真聽、認(rèn)真分析老師的講解是否步步有據(jù)，環(huán)環(huán)相扣（尤其在解決難點上）D要敢于評價老師的思路。（老師的思路高明在哪里，值得我效仿？與教材上的思路有何不同？）（當(dāng)天課堂筆記整理內(nèi)容）

8、為什么說“超前聽課，比較聽課”是提高聽課效率的好辦法？

答：（1）“超前聽課，比較聽課”即上課時學(xué)生思路不僅要著老師走，還要力爭走在老師的前面。在明白的基礎(chǔ)上，大腦應(yīng)該像飛輪一樣地旋轉(zhuǎn)著，積極地進行思考。比如，老師剛提出一個問題，學(xué)生就應(yīng)該主動地去尋找答案，然后將自己的答案和老師的解答做比較。自己想對了老師再一講，記憶就更扎實了；自己想不出來或自己的答案和老師的不一樣，再聽老師講解，理解也會更加深刻。

（2）不少同學(xué)通過這種方法，使自己思維的敏捷性、準(zhǔn)確性、全面性都得到了提高。有的甚至在一兩年內(nèi)趕上老師，尤其在敏捷性上，甚至超過了老師。

9、下列一組實驗說明了什么？

一個班的學(xué)生，一邊聽講一邊記筆記；一個班光聽不記，課后讓兩個班的同學(xué)復(fù)述聽課內(nèi)容，不記筆記的班好于記筆記的班。一個星期后，讓兩個班的同學(xué)再復(fù)述講課的內(nèi)容，記筆記的班平均掌握知識65%，而沒有做筆記的班平均掌握知識只有25%。

答：（1）以上實驗說明上課做筆記好于不做筆記。（長效作用）

（2）如何兼顧長短學(xué)習(xí)利益是實驗的關(guān)鍵。

A區(qū)別科目對待。對難度較大，需要反復(fù)思考的科目（主課），記筆記的方便性尤其明顯。對難度較小的（副課）這需邊聽邊“批注”。

B區(qū)別文理科對等。理科由于邏輯性強，上課尤其要認(rèn)真聽講，不能為趕記筆記疏漏聽課；利用“速記符號”在課本上“批注”比較有效。文科由于描述性強，精彩錯過，要點不全，課后難以復(fù)述，因此“詳記”很重要。為了提高聽課效率，采取“課上批注，課后整理”十分有效。

10、課堂筆記應(yīng)記些什么內(nèi)容？

答：主要是以下六個方面的內(nèi)容。

（1）記老師在黑板上列出來的提綱、圖表、解釋；（相同則需標(biāo)注）

（2）記老師講課的重點、典型事例、思路（提出問題、分析問題、解決問題）、方法、獨特見解；（標(biāo)注+批注）

（3）記補充的精彩內(nèi)容，如外語老師提供的典型例句，數(shù)學(xué)老師補充的有代表性的例題，語文老師的“連珠妙語”，政治老師的生動案例，理化老師的精辟論述等。（批注）

（4）記易混、易錯或理解起來有一定困難模棱兩可的內(nèi)容。（這些地方多是判斷、選擇、填空題的素材，標(biāo)注。）

（5）記老師提出的新問題、新聯(lián)想；記需要深入鉆研的問題；記值得質(zhì)疑的問題。（批注）

（6）記自己聽課時產(chǎn)生的靈感。（批注）

11、加快筆記速度的方法？（規(guī)范的符號+縮寫）

答：（1）批注加快筆記速度的的竅門是要避免完整地寫出那些經(jīng)常出現(xiàn)的“術(shù)語”如“例如”—e.g，“注意比較”—cf，“這一點（處）很重要”—n.d；“因為”—，“所以”—，“大于”—，“小于”—，“等于或與此相同”—，“不等于或與此不同”—。由上述分析可以看出解決“術(shù)語”的辦法是兩個，即英文縮寫與數(shù)學(xué)符號。

（2）標(biāo)注的符號要在實踐中規(guī)范。如關(guān)于“點”的“ABCD”、“12345等序列號”“波浪線”“五角星”、“精彩符”、“著重號”；又如關(guān)于“難易程度”的四種符號（用于背單詞和考前快速閱卷）。

（3）課后整理筆記十分重要，一是利于復(fù)習(xí)，二是利于提高。

A“三欄筆記”用于主課的課后整理；（+課本服務(wù)于單元測驗）屬于補充型筆記。

B“專用筆記”如“錯題集”、“難題集”、“好題集”；（服務(wù)于中、終考；中考、高考）屬于實戰(zhàn)型筆記。

“錯題集”：收集平時作業(yè)中的錯題，用于警示自己不能“粗枝大葉”；

“難題集”：收集平時作業(yè)時不會或花很長時間才能解決的題目，用于題型分析，找出“關(guān)門過節(jié)”；

“好題集”：收集除課本上的例題外的“老師課堂例題”、“自我模擬試題”、“自我靈感試題”。用于拿高分，好題猜得準(zhǔn)，做好拿高分。

C“兩欄筆記”為大考（中考、高考）服務(wù)；也是將書讀“薄”的筆記。

六、復(fù)習(xí)與提高

12、CES四步循環(huán)復(fù)習(xí)法是什么？

答：第一步，通讀式的系統(tǒng)復(fù)習(xí)；（內(nèi)似電腦開機后的系統(tǒng)檢測）溫習(xí)課本是重中之重。（課本+課堂筆記）目標(biāo)是知識的“系統(tǒng)化”（知識網(wǎng)絡(luò)化）。主要方法是“嘗試回憶”、“完善課堂筆記第三欄”。

第二步，突破重點、難點的側(cè)重復(fù)習(xí)；（內(nèi)似電腦系統(tǒng)優(yōu)化）主要方法是“再批注”、“再做三大題集”

稱得上重點和難點的基本知識、基本理論，往往也是考試命題的側(cè)重點，所以在復(fù)習(xí)中要針對這些內(nèi)容采取深入理解，反復(fù)練習(xí)，確保落實的方法，使記憶、理解不斷深化，應(yīng)用更加靈活。難點突破基本完成后，還有一個很重要的工作，就是搞清各個概念之間的聯(lián)系?？季砩弦恍┠芾_分?jǐn)?shù)檔次的中、高難度題常常就出現(xiàn)在這些聯(lián)系上，所以有必要將各科的要領(lǐng)分別編制成網(wǎng)絡(luò)，弄清其間關(guān)系。

第三步，手腦結(jié)合的演練復(fù)習(xí)；（內(nèi)似于電腦應(yīng)用軟件的運用）目標(biāo)是提高自己的解題能力。因為在現(xiàn)階段，解題能力決定升學(xué)考試的成敗。主要方法是“精選類型習(xí)題集”認(rèn)真練習(xí)。

第四步，檢驗式的總體復(fù)習(xí)；（內(nèi)似于網(wǎng)站等項目的綜合開發(fā)即實戰(zhàn)演練）。是書變“薄”、變“無”的需要。

這一輪的復(fù)習(xí)就是將學(xué)過的知識融會貫通以求透徹理解，使所學(xué)知識進一步具體化、精確化、以便在考場上能迅速、準(zhǔn)確地提取運用。“模似考試”是經(jīng)常的訓(xùn)練項目。主要方法是多沉思，多自考。

13、下列一組關(guān)于復(fù)習(xí)的實驗數(shù)據(jù)，看看說明了什么？

“讓三個學(xué)生在同一時間里學(xué)習(xí)同一篇文章，一個學(xué)習(xí)把全部的時間都用來讀；一個學(xué)生用一半的時間讀，一半的時間試著背；一個學(xué)生用1/5的時間讀，4/5的時間試著背；4個小時后，對這3個學(xué)生進行測試，第二個學(xué)生比第一個學(xué)生多記住了1/3；第三個學(xué)生比第一個學(xué)生多記了3倍?！?

答：（1）從記憶的主動性看，“背”大于“讀”；背的效果，時間長好于時間短。

（2）實驗證明，在尚未掌握所學(xué)知識前就積極“嘗試回憶”，回憶不出來再去看書查筆記，這樣不但記憶效果好，而且記憶保持的時間也長。

（3）與電腦文檔“打開”比較，“路徑”很重要，記不得這個文檔的“路徑”，就打不開這個要找的文檔；其次是“保存”，如果對有用的文檔不及時保存，永遠也找不到這個文檔，更不要說打開了。人的記憶也象這電腦，“讀”內(nèi)似于“保存”、“背”內(nèi)似于“路徑”、“默”內(nèi)似于“打開”?！白x”要準(zhǔn)確全面；“背”要理清思路；“默”才能準(zhǔn)確無誤?？梢?，“背”是關(guān)鍵。

14、什么是精讀課本復(fù)習(xí)法？

答：（1）精讀課本就是深入地鉆研課本，領(lǐng)會課本中的每一個概念、定義、原理及相互之間的關(guān)系，做到完整、準(zhǔn)確地理解并消化課本中的全部內(nèi)容?！熬x課本”是“嘗試回憶”后的重要學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)。

（2）精讀課本的要求：再批注。要歸納出有利于記憶，帶有提示性的句子，便于以后復(fù)習(xí)時能迅速地抓住要點，快速地回憶起關(guān)鍵的內(nèi)容。為此，要做到讀中生“疑”，讀中生“思”，由懷疑到肯定，由思考到理解，這樣不僅能幫助你掌握知識，不能使你的分析能力得到迅速的提高。

15、什么是整理筆記復(fù)習(xí)法？

答：（1）整理筆記復(fù)習(xí)法就是“一補二正三添”的方法。即一補該記而沒有記上的內(nèi)容和記得不全的內(nèi)容；二正記錄有錯誤的內(nèi)容；三添自己的學(xué)習(xí)心得、見解，以及從參考書上摘錄下來與課本有關(guān)的精彩內(nèi)容。

（2）三欄筆記的記錄要求：左側(cè)，A預(yù)習(xí)時的新舊知識聯(lián)結(jié)點或已學(xué)過但忘記了的知識；B預(yù)習(xí)時發(fā)現(xiàn)的疑問或思想火花；C聽課時受到的啟發(fā)和復(fù)習(xí)時自己悟出的心得；D考查時容易出現(xiàn)的錯誤或容易混淆的概念；E參考書上摘下來的精彩內(nèi)容。中間，記課堂筆記。（內(nèi)容前已述，略）右側(cè)，記自己的體會和上課時發(fā)現(xiàn)的問題。

（3）整理筆記時，先整中間部分，再整左側(cè)，最后右側(cè)。要求線索清晰，中心突出，內(nèi)容精練。只有這樣的筆記才能使使你的復(fù)習(xí)取得事半功倍的效果。

七、解題方法與能力

16、你知道什么是喬治-波利亞的數(shù)學(xué)問題“解題表”？

答：

17、什么是CES解題法？

答：可歸納為4個步驟；15個要點；三種方法。

18、你知道奧爾布雷克特教授的七種解題法嗎？

答：即“近圖重定舉環(huán)跳”。這是本章的重點。

（1）逐步接近法。P124——128

（2）圖表解析法。P128——131

（3）重新表述法。P132——134

（4）分割限定法。P134——138

（5）充分列舉法。P138——141

（6）系列連環(huán)法。P141——145

（7）異常跳躍法。P146——149

（8）七種方法的綜合利用P149——150

19、什么是SQ3R讀書法？

答：（1）SQ3R讀書法就是瀏覽（Survey）、提問（Question）、閱讀（Read）、背誦（Recite）和復(fù)習(xí)（Review）組成的五步學(xué)習(xí)法。按這五個程序去讀書，一般來說效果都不錯。

第一步：瀏覽（Survey）

重點閱讀書的前言、后序；分析內(nèi)容提要、目錄；研究正文中的大小標(biāo)題、參考文獻、索引表等。目的是買書、借書、或找出“興趣點”切入。

第二步：提問（Question）

略讀階段，也是一問階段或預(yù)習(xí)階段。重點閱讀正文的大小標(biāo)題、副標(biāo)題、黑體字和斜體字、圖表、數(shù)字等，以及各章或各段的開頭內(nèi)容。提問作者：A要闡述什么觀點和概要？B論述的依據(jù)是什么？C我對這個問題的有什么認(rèn)識？

第三步：閱讀（Read）

精讀階段，也是第一次批注學(xué)習(xí)階段或是課堂學(xué)習(xí)階段。應(yīng)該讀得“慢而透徹”（逐章、逐節(jié)、逐字讀、并標(biāo)注；琢磨批注書中觀點；記住基本概念、重要內(nèi)容、專業(yè)術(shù)語、大小標(biāo)題等）可以在此基礎(chǔ)上寫出心得體會，整理筆記等，以真正掌握其精神實質(zhì)。（標(biāo)注+批注+整理）

第四步：背誦（Recite）這一步是讀厚與讀薄的轉(zhuǎn)折點。

復(fù)述階段，一是形式復(fù)述，（一字不錯照原話復(fù)述出來）二是實質(zhì)復(fù)述（用自己的語言復(fù)述書中的基本觀點和基本內(nèi)容）。

第五步：復(fù)習(xí)（Review）

這是一個鞏固與提高的階段，也是進入更高層次的需要。（四步循環(huán)復(fù)習(xí)程序）

20、閱讀需要堅持哪四項原則？

答：1、獨立思考；2、鍥而不舍；3、認(rèn)真勤奮；4、學(xué)用結(jié)合。

我國著名的數(shù)學(xué)家、中科院院士王梓坤在他的《讀名人傳記有感》一文中說：“鞭策自己的一個好方法是找一位你認(rèn)為最值得祟敬的歷史人物，把他當(dāng)做你的導(dǎo)師，同時也把他當(dāng)做你的對手；仔細(xì)研究他、學(xué)習(xí)他、趕上他，最后超過他。這樣，你就永遠不會滿足，永遠生活在追趕和前進的道路上?！?

21、閱讀的兩個過程和一般規(guī)律是什么？

答：（1）閱讀的兩個過程是“先讀厚”、“后讀薄”。

（2）閱讀過程中的“通、點、解、變”就是閱讀的一般規(guī)律。

A認(rèn)知閱讀中的“通”：要做到三破“磨破、識破、突破”；

B理解閱讀中的“點”：做到三要“要窮究道理、要提綱挈領(lǐng)、要以問題為焦點”；

C閱讀表達中的“解”：做讀書筆記關(guān)鍵在于“會做”，由要點摘抄到系統(tǒng)整理再到心得體會，循序漸進。

D創(chuàng)造性閱讀中的“變”：因為閱讀分兩個階段，一是讀者對原書內(nèi)容的吸收階段，也稱為“繼承性閱讀階段”；二是讀者對原書內(nèi)容深化、創(chuàng)造階段，稱為“創(chuàng)造性閱讀階段”，這是閱讀的最高境界。如何才能做到創(chuàng)造性閱讀？

創(chuàng)造性閱讀是一種“問題導(dǎo)向”的主動式閱讀，魯迅先生稱之為“問讀法”。實踐證明，只有“采百家之長，走自己的路”，才能別開洞天，才能有所創(chuàng)造。多利用、善于用“工具書”，才能使自己少走彎路。

（3）經(jīng)典名句分析

A讀書破萬卷，下筆如有神?！捌啤奔瓷厦嬷v的三破；“神”是書讀薄、知識點消化后的結(jié)果，是創(chuàng)造性閱讀中“變”的結(jié)果。

B不動筆墨不讀書。古時書少書貴，都要精讀；現(xiàn)代書多、太多，要先精選，后精讀才有效率。精讀必須做讀書筆記。

22、仔細(xì)閱讀下面一組資料，說明什么？

A有新的研究表明，大腦約有10000億個神經(jīng)細(xì)胞，其中至少有1000億個神經(jīng)細(xì)胞參與智力活動，互相之間有連接關(guān)系。正常人的大腦所能記憶的信息量高達1013比特，是數(shù)學(xué)計算機的幾萬倍。

B著名的匈牙利科學(xué)家馮-諾依曼通過研究，認(rèn)為人在一生中的記憶儲量相當(dāng)于七八千萬冊圖書的信息量。我們所利用的只是極少的一部分。幾十分之一或幾百分之一。如果一個人能開發(fā)出其大腦的一半功能，就能夠輕易地學(xué)會40種語言，背下整本大百科全書，獲得12個博士學(xué)位。

答：（1）說明人腦的記憶潛能是一塊待開發(fā)的金礦。記憶是思維的基礎(chǔ)。

（2）沒有一種辦法不經(jīng)過努力就能提高記憶力的，要調(diào)動起記憶者的主觀能動力，必須要有一個明確的目標(biāo)和一定的壓力。只有這樣，人的精神才會振奮起來，并由此形成大腦皮層的興奮中心，這能誘發(fā)人把要記憶的事物牢牢地留在腦海里。而注意是各種信息進入記憶系統(tǒng)的唯一門戶。

（3）正常情況下，人只會對自己感興趣的事物注意或?qū)ψ约河欣﹃P(guān)系的事物注意。所以開發(fā)人的記憶潛能，必須從興趣與利害關(guān)系兩方面入手。

23、記憶的兩條法則是什么？

答：（1）是越有意義的事物，就越容易記憶；稱為“理解記憶法則”。

（2）是越有刺激性的事物，越難忘記；稱為“情景記憶法則”。

（3）根據(jù)上述兩個法則開發(fā)記力時要記住以下幾點

A凡事都有意義，重要的是你要去發(fā)現(xiàn)；

B在記憶時，越是賦予記憶對象意義，就越能記得牢；

C機械記憶費力不討好；

D充分調(diào)動你的聯(lián)想能力，運用心理關(guān)聯(lián)的記憶方法，并由此學(xué)會利用其他記憶方法。

24、五種常用的記憶方法是什么？

答：（1）聯(lián)想記憶法。把要記住的東西和已經(jīng)記住的東西聯(lián)系起來（聯(lián)想）；把各種事物聯(lián)想在一起的思路稱為（記憶鏈）；再把聯(lián)想加以系統(tǒng)化，就可以成為記憶工具，能使記憶力增進幾十倍。它包括兩大類：一是自然聯(lián)想，二是荒謬聯(lián)想。（又稱大概記憶法）

（2）意義記憶法。是指在理解基礎(chǔ)上進行記憶的方法。又稱“準(zhǔn)確記憶法”。

（3）選擇記憶法。指有選擇地學(xué)習(xí)和記憶。又稱優(yōu)化記憶法。

正確遺忘等于想起一半。從某種意義上說，遺忘并不是記憶力差的標(biāo)志，也不是記憶效率低下的原因，相反，它是良好記憶力所必備的重要機能之一。養(yǎng)成“比較”的習(xí)慣，從泛濫的信息當(dāng)中，把真正對自己有用的東西挑選出來，這也是一種訓(xùn)練。知識是要不斷清點，來斷調(diào)位，不斷代謝的，沒有取舍就不會有重點，也不會有優(yōu)勢。在接納的同時，擯棄一部分，閑置一部分，才會使你的知識充滿了生機。

心理學(xué)家認(rèn)為人的意識可分為自覺意識和潛意識；“遺忘”只是把暫時不用的東西挪到“潛意識”中保存，只要激活仍能恢復(fù)記憶。自覺記憶中的信息一般有三個特征：A極其需要、B使用頻繁、C可作為從潛記憶中提取信息的工具。心理實驗證明，記憶對象越少，記憶就越鮮明。這種積極的遺忘能使人腦騰出地方來接受既極需要而又隨時都可能再現(xiàn)的信息。從而獲得記憶的高效率。

（4）歸納記憶法。就是將所需記憶的零散、孤立的知識，經(jīng)過綜合歸納，找出相互之間的關(guān)系，連成網(wǎng)絡(luò)，使之條理化、系統(tǒng)化，然后再加以記憶。

歸納和總結(jié)的過程就是尋找記憶對象規(guī)律的過程。規(guī)律是事物本質(zhì)的東西，找到了規(guī)律，就是把干擾記憶的“垃圾”都去掉了從而減少了需要記憶的數(shù)量。歸納記憶時要注意做到“三抓”：一抓順序，二抓聯(lián)系，三抓特點。把那些看起來無序的記憶對象加工成有序的；把無意義的加工成有意義的；把無節(jié)奏的加工成有節(jié)奏的；把無形象的加工成有形象的。最好能用筆寫下來。因為只有寫在紙上，才能澄清一些似是而非或者相互矛盾的東西。有不少東西，在腦子里想的時候，似乎頭頭是道，但一寫到紙上就能發(fā)現(xiàn)不嚴(yán)密和不確切之處了。

（5）反復(fù)記憶法。實驗證明，一次記住的事情往往是處在極為危險的情況下發(fā)生的。這種強化記憶，很容易使大腦產(chǎn)生思維定勢，而不能順應(yīng)環(huán)境而變化。反復(fù)記憶的過程也是一個靈活地對知識加深理解，并將籠統(tǒng)的知識細(xì)細(xì)分化的過程。這種記憶的知識能適應(yīng)環(huán)境而變化活用。

25、CES學(xué)習(xí)法在記憶過程中如何強調(diào)“理解”？

答：（1）經(jīng)過通讀，對記憶對象有一個概要的了解。

（2）以點帶面，掌握記憶對象的本質(zhì)和規(guī)律。為實現(xiàn)高效記憶，就應(yīng)該學(xué)會先記住重點，以點帶面，推測全貌，掌握記憶對象的本質(zhì)和規(guī)律。

A對數(shù)理化三科的概念、公式、定理、法則、例題、習(xí)題、參考題，還有解題方法與技巧，都應(yīng)該一一理清，進行記憶編碼，納入自己的記憶系統(tǒng)。

B對政治、歷史、地理、生物四科，應(yīng)該按照把書“讀薄”的原則，對知識點進行提煉和歸納，理出自己的思路，加深理解記憶。

C語文學(xué)科要分成基礎(chǔ)知識（文學(xué)常識、語文知識）、現(xiàn)代文閱讀、文言文閱讀、寫作四塊進行系統(tǒng)記憶和練習(xí)。

D外語學(xué)科要按先后順序，結(jié)合課文的語言環(huán)境（上下文）記憶單詞，同時用歸納排組記憶法，將那些“有共同的讀音和字母組合”的單詞，按其前綴或后綴加以歸納，以5—7個為一組進行排列，由易到難進行篩選式的記憶。

（3）加工整理，采用相應(yīng)策略進行記憶。

A復(fù)述策略。有兩種（前面已有表述）

B組織策略。也就是分門別類、歸納、排隊；再建立媒介聯(lián)系。較常見的方法是“組塊化”就是“單元化”（課本方法）我們要做的工作就是總結(jié)各單元的關(guān)鍵知識點，并找出它們之間的聯(lián)系，把它們“串”起來，合并成一個整體。另一個具體方法是“歸類”。

C精加工策略。又稱主觀組織策略。例如我們“編故事記單詞”，因為語言本身就帶有意義，在意義層次上的信息加工，可以使信息編碼更加深刻與精細(xì)，因而能有效地提高記憶力。

D記憶表象策略。又稱形象記憶。心理學(xué)家認(rèn)為，在人的記憶中主要有兩種信息，即語言信息和形象信息。兩種信息量之比為1：1000；可見形象信息在人的記憶中的分量其中90%是視覺形象。有效利用記憶表象和視覺表象，也是改善信息編碼、存儲和提取的關(guān)鍵之一。（電腦中的DOS操作系統(tǒng)發(fā)展到WINDOWS操作系統(tǒng)就是證明）

E得用已有知識策略。已有知識和經(jīng)驗是掌握新知識的必備條件，也是影響對新知識記憶效果的重要條件。創(chuàng)新知識結(jié)構(gòu)非常重要。

（4）加強鞏固，需要時能隨時提取。

A知識鞏固的標(biāo)志

一看能不能用自己的語言把新知識復(fù)述出來；

二看對記憶材料的本質(zhì)、規(guī)律及其聯(lián)系是否有清晰的認(rèn)識；

三看能不能把新知識與已有知識聯(lián)系起來，改組擴大原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)；

四看能不能對不同的記憶材料使用不同的記憶方法。

五看能不能根據(jù)理解，按照要求正確地進行實驗操作。

B有效提儲存知識的策略。

一是位置法（又稱形象標(biāo)志法）；二是分類回憶（內(nèi)似電腦的文件夾管理）

九、CES考試七步法

答：第一步：考前準(zhǔn)備。（心理準(zhǔn)備與試卷標(biāo)注）

第二步：仔細(xì)審題。（考場上，最重要的是細(xì)心）

第三步：注意答題“七要”。

（1）先易后難（按常規(guī)，中、高考試題，基本分為20%的簡單題，50%的中等題，30%的難題。）

（2）遇到生題不要輕易放棄。（一般情況下，文科題是按要點計分；理科題是按步驟計分。所以能做一步是一步，能答一點是一點。）

（3）答題要抓住要點，不必贅述。（文科）

（4）舉棋不定時，堅持第一印象。（選擇、是否、判斷題）

（5）書寫要規(guī)范，要按標(biāo)準(zhǔn)格式答題。

（6）注意前后關(guān)照。（可以先把考慮出來的內(nèi)容要點先記在草稿紙上。）

（7）相信老師的經(jīng)驗。（平時可以有不同于老師的看法，但考試答題時應(yīng)以老師的為準(zhǔn)。）

第四步：掌握常見題型和CES答題技巧。

（1）根據(jù)題目的答案和判分情況，可以分為兩大類“主觀性試題”（如簡答題、分析題、論述題）和“客觀性試題”（如填空、判斷、選擇、釋義、計算）。

（2）以上8種例型答題技巧P243—244要熟練。

第五步：打草稿的藝術(shù)。（折疊方塊編號使用—給自己復(fù)查帶來方便）

第六步：控制好時間。（這是開考前要做的第二項工作。防止自己在某一題上耽擱過多的時間）

第七步：復(fù)查注意事項。（為了獲得滿意的成績，做最后一個交卷人是明智的。）

A先核對一下卷頭，查看考號、姓名等內(nèi)容是不寫準(zhǔn)。

B檢查是否有漏題，特別要注意漏答題目的背后部分和卷子的對折部分。

C進行答案檢查時，先查高分題，再查平時愛出錯的題，最后查沒有把握的題。若時間充足，可檢查余下的有把握的題。

D檢查時要重新審題，檢查關(guān)鍵點、關(guān)鍵詞，發(fā)現(xiàn)錯誤及時更正，盡量減少失分。

十、CES時間統(tǒng)籌法

1、為什么世界送給我們的最好禮物就是時間？

答：（1）公平性。我們每個人出生時，世界送給我們的最好禮物就是時間。不論對窮人還是富人；不論是白人還是黑人，這份禮物是如此公平；一天都是24小時，我們每個人都可以用來投資經(jīng)營自己的生命。有的人經(jīng)營有方，把一天變成兩天、三天，甚至一年……他們用與別人一樣多的時間，做了比別人多出很多的事情，最終換來了巨大的成功。其實，世界上的偉人，諸如元首、科學(xué)家、發(fā)明家、文學(xué)家，他們最成功之處就是成功地運用了時間，他們都是運用時間的高手。愛因斯坦認(rèn)為，人與人之間的最大區(qū)別就在于怎樣利用時間。

（2）瞬時性（不可逆性）。心理學(xué)研究證明，人的認(rèn)識過程中，時間觀念是一朵晚開的花。從“年、月、日、小時”的時間觀到“分、秒”的時間觀再到現(xiàn)在科技的“微秒”觀；充分顯示了人類文明的進步。朱自清在《匆匆》這篇散文中感嘆：“燕子去了，有再來的時候；揚柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候，可我們的日子為什么一去不復(fù)返呢？”“洗手的時間，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去，我覺得去的匆匆了伸手去遮挽時，它又從遮挽著的手邊過去，等我睜開眼和太陽再見，這算又溜了一天?！?

（3）機遇性。把握不住今日，也肯定把握不住明日。綜觀古今中外的偉人，無一例外不是緊緊地抓住一個個稍縱即逝的“現(xiàn)在”、“今天”，立足“今天”，運籌“今天”的。只有今天過得充實，才有充實的一年；只有每年過得充實，才有充實的一生。一個追求成功的人，需要養(yǎng)成一個習(xí)慣，一定要把“現(xiàn)在”看成你最想做的事情的最佳時間。學(xué)習(xí)是一個特殊的認(rèn)識過程，不能由別人代替，只能自己去完成。

2、如何讓時間多出一倍？

答：時間是一個常數(shù)，也是一個變數(shù)。善用者則多，妄用者則少。珍惜時間等于延長生命。

（1）善用整段時間?，F(xiàn)代系統(tǒng)理論認(rèn)為：“整體大于部分之和?！睍r間效用的開發(fā)也遵循這個原理。我們在學(xué)習(xí)中，一定切忌不要把整段時間裁剪成零碎的片斷，分散了時間，勢必事倍功半。比如。晚上在家做作業(yè)，一會兒收拾抽屜。一會兒喝水吃東西，一會兒上廁所，磨蹭到該睡覺了還不能完成；早讀時間閱讀、背誦效果較好，可有的學(xué)生一會兒削鉛筆找橡皮，一會兒找參考書，一會兒整理筆記本，白白浪費了黃金時段。

（2）活用零星時間。主要方法有三種：一是充實法，如睡前5分鐘，飯后15分鐘；二是拼接法，又稱湊整法。如主課后的自修課時間；三是并列法，如把要背的內(nèi)容先錄音，然后在吃飯時邊吃飯邊聽錄音。

（3）縮短“三閑”。（閑話、閑事、閑思）一個特級教師曾做過調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)一個學(xué)生平均每天用于“三閑”的時間為2個半小時。

（4）在不同的時間做最有成效的事情。生物學(xué)證明，每個人都有自己的“生物鐘”它控制著人體各項活動時間，使人的腦力、體力和學(xué)習(xí)效率呈現(xiàn)出一定的節(jié)奏性。在最佳的時間用腦，事半功倍，可以顯著地提高學(xué)習(xí)效率。一般而言，一周中，最高的星期二、三、四；一月中，智力周期是23天，情緒周期是28天，體力周期是23天。一年四季中，最高的是春天，其次是秋天，再次是冬天，夏天則是最低潮。（中考、高考目前都在夏季，或春夏之交，因此學(xué)生要主動調(diào)節(jié)自己的生物鐘適應(yīng)之。）按每天的生物節(jié)律的不同，生物鐘可分“百靈鳥”型、“貓頭鷹”型、“混合型”。所以一個中學(xué)生摸準(zhǔn)自己的生物鐘是調(diào)整到最佳狀態(tài)的前提。

3、如何制定出科學(xué)實用的CES學(xué)習(xí)時間表？

答：（1）科學(xué)確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

A目標(biāo)高低要適度。

B目標(biāo)要明確、具體、可操作。

C目標(biāo)要化整為零，落實到每一天具體時段。

D要正確處理好“一線”（常規(guī)學(xué)習(xí)活動）和“二線”（提高深造）的關(guān)系。這是高水平學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該具有的內(nèi)容。（一個在校學(xué)生，真正擁有的可供自由支配的實際是自學(xué)課和課余時間。）

（2）切實可行的“五項原則”。

A計劃要全面。兼顧思想、學(xué)習(xí)、身體三個方面。即素質(zhì)教育與應(yīng)試教育；學(xué)校教育與家庭教育。

B計劃要有輕重緩急。找出影響目標(biāo)實現(xiàn)的所有可能因素。

C計劃要考慮生活的整體平衡。均衡有序，健康而充實的生活是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

D計劃要有一定機動性、伸縮性。

E訂計劃要注意效果，及時調(diào)整。效果不好要找出原因，切記不要無理由地放棄自已的計劃。

（3）制訂CES學(xué)習(xí)計劃的步驟。

A分析自身現(xiàn)有條件。（學(xué)習(xí)任務(wù)、師資條件、家庭環(huán)境、身體素質(zhì)、存在潛力、/目前現(xiàn)狀、薄弱環(huán)節(jié)、學(xué)習(xí)障礙、主要優(yōu)勢）

B確定指標(biāo)。（量化學(xué)習(xí)任務(wù)）

C選用措施。（學(xué)習(xí)方法與策略、學(xué)習(xí)時間安排落實）

D安排步驟。（解決先后順序的問題）

（4）自檢與監(jiān)督措施的落實。

（5）參考模式P219—220、223—224、221—222。

4、如何制定出科學(xué)實用的CES中、高考復(fù)習(xí)時間表？

答：（1）與老師設(shè)定的目標(biāo)一致。A全面復(fù)習(xí)、B重點復(fù)習(xí)、C考前復(fù)習(xí)。

（2）根據(jù)自己的實際情況有所側(cè)重。

（3）追求單位時間的最大分值。

（4）從時間上，先制定一個長期計劃，再制定一個短期計劃。

（5）從內(nèi)容上，先制定一個循環(huán)復(fù)習(xí)計劃，再制定一個強化復(fù)習(xí)計劃和最后復(fù)習(xí)計劃。

（6）考前一天的時間安排和心理調(diào)整。

士、CES學(xué)習(xí)能力測試方法簡介

一、關(guān)于求“通”的能力測試法

1、注意力的測試

方法一：

方法二：

二、關(guān)于找“點”的能力測試法

2、觀察力的測試

三、關(guān)于尋“解”的能力測試法

3、思維能力的測試（思維靈活性訓(xùn)練）

方法一：算24點。

方法二：報余數(shù)。

方法三：成語接龍。

四、關(guān)于求“變”的能力測試法

4、創(chuàng)造性思維能力測試

方法一：潛態(tài)法（即還未做出創(chuàng)造成果之前的特征測試法）

1、如美國著名教育學(xué)家托拉斯提出的學(xué)生創(chuàng)造力測試法，包括19項內(nèi)容。

2、綜合49：

方法二：顯態(tài)法（即做出創(chuàng)造性成果之后的特征測試法）

5、想像力測試

方法一：作畫法。

方法二：聯(lián)想法。

6、創(chuàng)造性靈感測試（創(chuàng)造性思維訓(xùn)練）

方法一：發(fā)散性思維訓(xùn)練。

方法二：聚合性思維訓(xùn)練。

方法三：發(fā)散性思維和聚合性思維的綜合運用

方法四：創(chuàng)造性靈感測試評分法。