名師指點(diǎn)：高考前這十天，家長該做什么

核心提示：還有十天即將高考，在這最后的沖刺階段，孩子難免有焦慮、失眠等心理問題，此時(shí)，家長特別希望能幫上孩子，但往往關(guān)心則亂，《教育周刊》請有豐富備考經(jīng)驗(yàn)的老師為家長支招，該如何為孩子助力。

高考前這十天，家長該做什么

□保定三中    張炎

關(guān)心適度；讓孩子感到“我就在你身邊”

家長要做到的——

▲要當(dāng)好有影響力的“演員”

家長要當(dāng)好考前“演員”。高考前，很多父母的壓力比孩子還要大一些，內(nèi)心緊張得不得了，甚至出現(xiàn)失眠狀態(tài)。父母要調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，盡量讓自己有心態(tài)放松下來，實(shí)在還是放松不下來，在孩子面前，還是要表現(xiàn)得很隨意，無論有多緊張也不能給孩子看到。保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅(jiān)決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會(huì)給孩子多一分溫馨。作一個(gè)有影響力的“演員”家長，用樂觀的情緒去感染孩子，用心理暗示的方法鼓勵(lì)孩子。茶余飯后陪著孩子聊聊天，談?wù)撋鐣?huì)時(shí)事和孩子的業(yè)余興趣，幫孩子轉(zhuǎn)移高考壓力。良好的氣氛和受關(guān)愛的心情很容易讓孩子有個(gè)好心情應(yīng)考。

▲要滿足孩子的基本心理需要

家長要多傾聽、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。對于孩子的學(xué)習(xí)，可以“放羊式”地讓孩子有一定的自由空間，自己分配學(xué)習(xí)時(shí)間。特別是考前這最后一段時(shí)間，不要刻意針對高考找孩子談心，也不要總在孩子身邊反復(fù)強(qiáng)調(diào)“要高考了”這個(gè)話題。如果孩子抱怨壓力大，這時(shí)，家長一定要放下手邊的事，安靜地聽孩子講每一句話。雖然很多時(shí)候并不能幫孩子解決什么，但傾聽也能夠幫孩子分憂，一兩句鼓勵(lì)的話也能增加孩子的信心。

當(dāng)孩子恐懼時(shí)，要說：“我們在你身邊?！碑?dāng)孩子焦慮時(shí)，要說：“我理解你的感受?！?nbsp;當(dāng)孩子情緒波動(dòng)劇烈時(shí)，要說：“我們談?wù)勀愕母惺堋！?nbsp;當(dāng)孩子不自信時(shí)，要說：“我相信你?！?nbsp;當(dāng)孩子懷疑自己時(shí)，要說：“你做得到。”

▲要做好必要的督促檢查

對孩子的考試用品，如文具（黑色簽字筆、涂卡用鉛筆、直尺、三角板、圓規(guī)、橡皮等）、準(zhǔn)考證、身份證等要仔細(xì)檢查，對考場的路線、赴考時(shí)間做好必要的提示。

不要這樣做——

★不要制造考前緊張氣氛

大戰(zhàn)在即，緊張時(shí)難免的，但家長應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力。作為家長應(yīng)該淡化高考?xì)夥?，讓孩子自己去?fù)習(xí)，如果過分地關(guān)心，會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。家長幫忙要幫到點(diǎn)子上，可以適當(dāng)?shù)貛秃⒆诱碚頄|西，同時(shí)多關(guān)注孩子生活上的需要。 

★不要詳細(xì)詢問考試情況

高考期間，考完一門以后，家長不宜詳細(xì)地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么怎么樣，問得太多反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理?？嫉貌诲e(cuò)，家長不要表現(xiàn)得大喜，考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪?？荚嚻陂g的關(guān)心也必須適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關(guān)心他們就可以了。

考試前及考試期間，家長最好不要和孩子談填報(bào)志愿的事，否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。

助考指南：高考期間，家長應(yīng)關(guān)注孩子這些

■6月6日、7日晚上

可以讓孩子看書，看筆記、錯(cuò)題本、零星記錄的碎知識，不做題，甚至不提考試的事，以分散孩子對考試的注意力。最好的方式是散步，或聽聽音樂。不要讓孩子看刺激性很強(qiáng)的電視（如球賽、情節(jié)感人的節(jié)目），不激動(dòng)地聊天，以免高度興奮而失眠。不要有意睡得太早，也不能太晚。

■6月7日、8日早晨

起床時(shí)間應(yīng)根據(jù)孩子自己的習(xí)慣和離考場距離的遠(yuǎn)近而定，不可過早或過晚。早餐不宜過飽，也不宜過少，食物要精，但不要過于油膩，要適量。讓孩子穿戴自己最習(xí)慣、最舒服的衣服；出發(fā)前要檢查物品。出發(fā)去考場的時(shí)間，根據(jù)路途的遠(yuǎn)近而定，要考慮路途堵車等因素；到考點(diǎn)時(shí)間以8：20（下午2：30，英語2：20）為宜，不應(yīng)過早。告訴孩子：進(jìn)場前，應(yīng)保持靜坐，也可到僻靜處散步，可以回憶要考學(xué)科的知識網(wǎng)絡(luò)，但萬不可想難題，尤其不能想自己還不會(huì)什么。

■6月7日、8日中午

孩子上午考完后，應(yīng)回家，不要在其他地方逗留。由于考前已補(bǔ)給了一定的營養(yǎng)，所以午餐不宜再用葷菜、油膩性的食物，以清淡為主。做好午休，但不宜超過一小時(shí)。